Sebelum tidur ramai di antara kita suka duduk di depan komputer untuk tengok movie atau main game, atau menghadap smartphone sambil baring. Biasa kita guna alasan ambil mood sebelum mata betul-betul mengantuk.
Tapi sebenarnya aktiviti ini boleh menjejaskan kitaran tidur kita. Jadi penting untuk melakukan aktiviti sihat sebelum tidur supaya dapat membantu kita tidur dengan lebih cepat dan dapat berehat dengan cukup tenang.
Apa aktiviti yang boleh dilakukan? Okay mari tengok senarai di bawah.
😍 Lakukan aktiviti regangan badan.
😍 Menulis jurnal kesyukuran.
😍 Membaca bahan bacaan yang kita suka.
😍 Mandi air suam. Membantu kita untuk lebih relaks.
😍 Elakkan dari menghadap gadget.
😍 Meditasi. Ia dapat membantu melawan insomnia.
Untuk mendapatkan produk Watson Malaysia Official secara online di lazada boleh
klik Di sini .Terima kasih.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan